在Adobe Premiere Pro中导出视频的步骤如下：

    1. 完成编辑工作后，确保时间轴上已经包含您想要导出的所有内容。

    2. 点击顶部菜单栏中的"文件"（File），然后选择"导出"（Export）> "媒体"（Media）。也可以使用快捷键Ctrl+M（Windows）或Command+M（Mac）来打开导出媒体对话框。

    3. 在"导出媒体"对话框中，可以进行以下设置：

    - 输出文件设置：选择要保存导出视频的文件路径和文件名。

    - 格式：选择希望导出的视频文件格式。例如，可以选择H.264、MPEG-4、QuickTime等。

    - 预设：根据需求选择适当的预设。每个预设都有不同的设置，如分辨率、帧速率、编码器选项等。

    - 输出范围：选择要导出的时间范围。可以导出整个序列或仅选择特定区域。

    - 输出视频和音频设置：根据需要选择视频和音频设置，如分辨率、比特率、音频采样率等。可以根据具体需求进行调整。

    4. 在设置完毕后，点击"导出"按钮开始导出视频。可以选择导出前预览，或直接开始导出。

    5. 等待导出进程完成。导出时间的长短取决于项目大小、设置和计算机性能。

    通过以上步骤，可以在Adobe Premiere Pro中导出视频。注意，在导出视频之前，建议先保存项目，并对导出设置进行适当的调整，以满足需求和目标发布平台的要求。